دور الجريش في برامج الرجيم

مقدمة

الجريش: مصدر غني بالألياف

تحسين عملية الهضم

الشعور بالشبع

الجريش كمصدر للبروتين النباتي

بناء العضلات

تعزيز الأيض

الجريش وفوائده الصحية العامة

تقوية جهاز المناعة

الوقاية من الأمراض المزمنة

الخاتمة